przed czy po

M stack po posilku, przed czy w trakcie?

[...] bez utraty dynamiki 2. Czy w moim przypadku robienie treningu korpusu w dni nietreningowe, żeby nie ładować jeszcze tych 10-15 minut do treningu FBW, ale normalnie z posiłek przed i po treningowym, bananem itp, jest dobrym pomysłem? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: ~190 Cel treningowy: masa bez utraty dynamiki Staż treningowy [...]

[...] jesli robie fbw dwu-zestawowe to domyslam sie, ze MC lepiej dac w zestawie, w ktorym nie ma przysiadow? i MC lepiej dac na samym pcozatku, czy tez na samym koncu treningu? przed plecami czy po ? 2) jelsi dopiero zaczynam to cwiczenie, to rozumiem, ze lepiej robic wiecej powtorzen (powiedzmy 10-12), ale z mniejszym ciezarem ? ogolnie mam ok. [...]

[...] Kurza - spięcia, rozluźnienia itd.) Czy mięśnie będą zbyt wyczerpane? Biegania jeszcze nie zacząłem, pytam czysto teoretycznie. A jeśli tak to czy rozciąganie dynamiczne przed bieganiem też robić? Siłownie mam 3x w tygodniu i 3x tez chciałem biegać + rozciąganie. Robiłem już coś takiego tylko z marszo-biegami. Dawałem radę ale ta forma [...]

[...] teraz na cyklu z mono, z tego co się orientuje (jeżeli źle to mnie naprostujcie) posiada on kreatynę, czy po zakończeniu cyklu mogę go nadal brać, wiadomo jak to booster przed treningiem? Powiedzcie mi jeszcze jak możecie czy 9całych jaj, bo czasem i tyle mi się zdarza zjeść dziennie to za dużo? Każde pytanie z innego działu, ale nie [...]

Czy moge je brac razem czy musi byc odstep miedzy jednym a drugim i ktore najpierw brac??? I czy lepiej brac je przed posilkiem czy po???

czy po przyspieszonym szczepieniu zoltaczki typu c dwa tygodnie przed operacja moze miec skutki powiklan pooperacyjnych

Siema. Mam takie pytania. Mam teraz zdrową diete, bo trenuje. No i chcialem zapytac co sądzicie o ziemniakach do obiadu - można je jeść, czy bardziej unikać tego i zastąpić czymś? Druga sprawa. Chleb, niektórzy mówią, żeby jeść, inni natomiast, że nie. Nie wiem co o tym myśleć, jeść kanapki z chlebem, na to masło i szynka. Lub bułki, co polecacie [...]

[...] BCAA w dawce 1g na 10kg masy ciała wystarczy by zahamować katabolizm przy sporym ujemnym bilansie kalorycznym, nie wiem koło 1500? (moja waga 80kg, wiek 19) Stosowałbym je przed i po aerobach. Co do treningu siłowego chyba bym sobie odpuścił. Chcę się trochę wyrzeźbić, a może to trwać dość długo jeżeli mój bilans kaloryczny będzie nie wiele [...]

Cześć. Mam pytanie: Ponieważ chcę wykonywać ćwiczenia w domu i nie wiem czy rozciągać się przed ćwiczeniami siłowymi czy po zakończeniu wszystkich ćwiczeń. Oczywiście robie najpierw rozgrzewkę. chodzi mi o siad płotkarski itp :).

[...] na maszynie barki wyciskanie sztangielek biceps uginanie ramion hantlami triceps pompki w podporze tyłem I teraz do was pytanie czy może tak być?? A białko lepiej brać przed jedzeniem czy po jedzeniu ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 62kg Wzrost: 178 Cel treningowy: masa ! Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane [...]

[...] Diety jakiejś super nie mam, staram się jeść 5-6 posiłków dziennie, zwracam uwagę na białko i węgle... I moje pytania są takie: 1. Czy po skonczeniu cyklu bardzo spadnie siła i obwody(tzn chodzi o to czy bedzie lepiej czy tak jak przed cyklem)?? 2. Załóżmy, że złapię trochę mięśni, to one sie utrzymają?? Jeśli trzeba moge wrzucic fotki

jaka ilosc bcaa brac jesli biore je tylko w okolicach treningu, brac tylko przed czy tylko po czy tak i tak i jaka ilosc, w ciagu dnia podjadam amino calodzienne i pare innych rzeczy, nie wiem tylko jak dawkowac bcaa

Ile b/t/w ma 100g mrożonego mintaja/dorsza? Czy wartość b/t/w są podane dla 100g produktu przed zamrożeniem /po rozmrożeniu?

witam, tak dla pewności chciałem się dowiedzieć, czy można łączyć w 1 dawce (przed i po-treningowej): bcaa, glutamina i kreatynę (ka lub tcm)? dodatkowo - słyszałem, że należy robić przerwę między przyjmowaniem powyższych supli a wypiciem odżywki białkowej? co o tym sądzicie? dziękuję, pozdrawiam,

[...] 2miesiecy temu pierwszy miesiac byl na wysokim poziomie lecz utrzymanie scislej diety zajmowalo niebotycznie duzo czasu i ostatnio sie zaniedbalem wiec pomyslalem o Gainerze przed i po treningu Mogli byscie mi polecic jakis gainer za rozsadna cene i zeby nie byl jakims bublem o ktorych sporo sie pisze ?? Zalezy mi aby zmiescic sie w 150zl na [...]

czy po klacie na drugi dzien mozna robic barki co z czym mozna laczyc.muj trenig to klata-triceps drugi dzien barki trzeci dzien nogi-brzuch czwarty dzien biceps-przed ramie piaty dzien plecy i kaptury tzw

A więc tak już raz tutaj się udzielałem znalazłem fotki proszę was o radę czy zjechać z wagą jeszcze do 73 czy zacząć masować do 80kg+ a potem redukcja? Oto moje zdjęcia przed i po http://yfrog.com/6rbylo2j http://yfrog.com/n4byocj Waga około 92kg Obecnie 76 http://yfrog.com/4xobecnie1j http://yfrog.com/j0obecnie2j Każda rada na wagę złota [...]

[...] masę(pływanie) dieta oczywiście jest. Obecnie MZB nie wychodzi mi zbyt ekonomicznie.Będę musiał przerzucić się na dawkę 2 kaps na dzień bo obecnie nie widać żadnej różnicy przed i po suplementacji.Na jakie ZMA mogę to zastąpić ,żeby wychodziło ekonomicznie? 45 zł miesięcznie na samo MZB to nie jest rewelacyjna cena. To samo tyczy się [...]

[...] na siłkę, jednak siła i wytrzymałość znacznie spadły. Przez pierwsze 2 tyg planuje jakieś solidne fbw na rozruszanie, a następnie liczę wrócić do solidnego zapieprzania jak przed przerwą. i tu pytanie, czy po takiej przerwie i kilkutygodniowej solidnej rozgrzewce warto zrobić odrazu cykl na krecie ? czy może z tym trochę poczekać ? nie ukrywam, [...]